{"id":6783,"date":"2023-11-14T10:47:29","date_gmt":"2023-11-14T09:47:29","guid":{"rendered":"https:\/\/regina.lukianto.de\/?page_id=6783"},"modified":"2023-11-14T11:09:25","modified_gmt":"2023-11-14T10:09:25","slug":"metta-meditation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/regina.lukianto.de\/?page_id=6783","title":{"rendered":"Metta Meditation"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"6783\" class=\"elementor elementor-6783\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2eb2015b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2eb2015b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-54fe8970\" data-id=\"54fe8970\" 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sein.<\/strong><\/p><p>Vergegenw\u00e4rtige dir dann einen geliebten Menschen oder einen Menschen, mit dem du im Moment Schwierigkeiten hast. <br \/>Stell dir vor, wie das Licht Gottes auf ihn herabscheint, ihn durchstr\u00f6mt und das Licht aus seinem Inneren ungehindert hervorstrahlen l\u00e4sst. <br \/>Dann segne ihn:<\/p><p><strong>M\u00f6gest du Frieden finden.<\/strong><\/p><p><strong>M\u00f6ge dein Herz offen bleiben.<\/strong><\/p><p><strong>M\u00f6gest du das Licht deiner wahren Natur erkennen.<\/strong><\/p><p><strong>M\u00f6gest du in deiner Seele geheilt sein.<\/strong><\/p><p><strong>M\u00f6gest du f\u00fcr alle Wesen eine Quelle der Heilung sein.<\/strong><\/p><p>Man beginne immer mit der liebenden G\u00fcte f\u00fcr sich selbst.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1857d157\" data-id=\"1857d157\" 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unterschiedlichen und sehr widerspr\u00fcchlichen Stimmungen  Angst, Machtlosigkeit, Wut, Abgrenzung, Schuldzuweisungen, Entsetzen \u00fcber die Bilder, die Aufregung in den Medien  Das urspr\u00fcngliche Corona   Kriegsgeschehen, das uns seit mehr als zwei Jahren begleitet, wird in den Hintergrund gedr\u00e4ngt  Die Sprache ist die gleiche, Feindbilder und Schuldzuweisungen werden bedient, pl\u00f6tzlich sind Menschen nur aufgrund ihrer Nationalit\u00e4t Feinde, werden angeprangert, ausgegrenzt  Irgendwer bestimmt: du bist b\u00f6se, du bist gut! Geld f\u00fcr die Abwehr wird bereitgestellt, in diesem Falle f\u00fcr die bewaffnete Aufr\u00fcstung, in jenem Falle f\u00fcr die medizinische Forschung an einem Abwehrmittel, den Impfstoff  Die Menschen wurden eingeteilt in krank\/gesund, geimpft\/nicht geimpft, getestet\/nicht getestet, gesellschaftliche Teilhabe wurde massiv eingeschr\u00e4nkt  Pl\u00f6tzlich war der andere, der mir beim Spaziergang, beim Einkaufen begegnete, potentiell gef\u00e4hrlich  Wir haben uns seit mindestens zwei Jahren auf einen Krieg vorbereitet, von Medien massiv mit einer Rhetorik des Kampfes unterst\u00fctzt  Wir sind geistig sehr gut darauf vorbereitet  Ich beobachte bei mir, dass ich nur begrenzt die Bilder ertragen kann, und ich m\u00f6chte mich nicht daran gew\u00f6hnen und damit abstumpfen  Fast kommen Schuldgef\u00fchle auf  Experten haben wieder das Wort  Die einen st\u00fcrzen sich in spektakul\u00e4ren Aktionismus im Au\u00dfen, organisieren Hilfstransporte, sammeln Spenden, transportieren Menschen in sichere Gebiete, stellen Wohnungen zur Verf\u00fcgung  \u2026\u2026\u2026 Wie k\u00f6nnen wir uns als Meditierende verhalten angesichts dieser gesellschaftlichen Entwicklung in unserem Land und angesichts der t\u00e4glichen Nachrichten von Menschen in existentieller Not? Krieg hat immer mit uns selbst zu tun  Krieg findet nicht nur im Au\u00dfen statt  Unser Geist ist st\u00e4ndig mit Angriff und Verteidigung besch\u00e4ftigt  Wir werden angegriffen und bereiten uns auf Angriffe vor \u2013 wir leben sowieso st\u00e4ndig in einem sowohl \u00e4u\u00dferen als auch inneren Kriegszustand, von Stadt zu Stadt (wer ist besser aufgestellt) von Unternehmen zu Unternehmen (die Konkurrenz schl\u00e4ft nicht), Querdenker gegen den Staat (wir werden belogen), Nachbarn gegen Nachbarn (wer hat den lauteren Rasenm\u00e4her, sch\u00f6neren Vorgarten, mit dem rede ich nicht mehr), Risse gehen durch Familien  Immer weist meine Sprache darauf hin, in welcher Realit\u00e4t ich mich befinde, bin ich in Feindesland oder bei mir zu Hause? Dies ist auch ein inneres Geschehen  Die Herausforderung an uns ist: Wie halten ich es mit mir in der Stille aus? In meinem ersten Sesshin war es ein einziger Kampf in mir, ich wollte immer wieder aufspringen und weglaufen \u2013 von der Stille im au\u00dfen und dem Theater in mir selbst, dem Radio in meinem Kopf  Besonders nervig fand ich nat\u00fcrlich die anderen, die mir beim Kinhin zu langsam gingen, so dass ich Gefahr lief in ihren Hacken zu landen, die aber beim Kinhin um den See ein Rennen veranstalteten im Sinne von \u201ewer ist erster?\u201c, die beim Yoga zeigten, wie schick sie gekleidet waren und wie gut sie alles konnten\u2026 alles fand ich schwierig und kam mir unbedarft und dumm vor  Auf dem Kissen merken wir als erstes, welche Herausforderung es bedeutet, die Stille auszuhalten \u2013 in uns toben verschiedenste Widerspr\u00fcche, unerw\u00fcnschte Gedanken, die wir ablehnen, nicht denken wollen  Selten sind unser Geist und unsere Emotionen in v\u00f6lligem Frieden in uns  Diese innere Auseinandersetzung tragen wir nach au\u00dfen, beobachten sie bei anderen Personen, die wir dann genau deshalb nicht m\u00f6gen  Dies ist nur ein kleiner Schritt hin zu verschiedensten gesellschaftlichen Ausgrenzungen bzw  Auseinandersetzungen  Einfach mal beobachten: Wem kann ich nicht mehr in die Augen schauen, welche Orte m\u00f6chte ich nicht mehr besuchen, welche Menschen nicht mehr treffen? Ernsthaft im Frieden mit uns sein ist mehr als nur still zu sitzen, das ist ein Aushalten der Widerspr\u00fcche, die in uns da sind, der \u201eSchau\u201cplatz der t\u00e4glichen inneren Konflikte  Schauplatz bedeutet anschauen, hinschauen, in der Stille, vielleicht dieses innere Theater auch mit Humor betrachten  Die Widerspr\u00fcche, so wie sie sind, sein lassen, im Frieden mit sich selber sein  Dieses kann Wirkung haben \u2013 in uns selbst und im Au\u00dfen  Es ist das Gesetz des Spiegels: Wie innen \u2013 so au\u00dfen \" srcset=\"https:\/\/regina.lukianto.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/photo_2021-11-15_08-08-47-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/regina.lukianto.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/photo_2021-11-15_08-08-47-300x169.jpg 300w, https:\/\/regina.lukianto.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/photo_2021-11-15_08-08-47-768x432.jpg 768w, https:\/\/regina.lukianto.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/photo_2021-11-15_08-08-47-600x338.jpg 600w, https:\/\/regina.lukianto.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/photo_2021-11-15_08-08-47.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-14fd6c3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"14fd6c3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-8137afd\" data-id=\"8137afd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-c896ded\" data-id=\"c896ded\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Metta Meditation Meditation der liebenden G\u00fcte Atme ein einige Male loslassend &#8230; 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